Infirmeriet

Af infirmeriet ved DAR, tors. 1. april 2004

Infirmeriet på Varde Kaserne består af en lægekonsultation, fysioterapi og en tandklinik.

I det daglige er følgende personale bl.a. tilknyttet infirmeriet:
     - 1 Overlæge.
     - 1 Sygeplejerske.
     - 2 sygepassere.
     - 2 Tandlæger.
     - 2 Klinikassistenter.
     Lægetjenesten varetages af civile læger fra egnens sygehuse, men det overordnede ansvar varetages af en fast overlæge og en tilsynsførende garnisonstandlæge.

VI HAR TAVSHEDSPLIGT

Sygesikring
     Når du starter som værnepligtig soldat, skal du aflevere dit sygesikringsbevis. Det betyder, at du skal benytte infirmeriet, hvis du bliver syg eller får en skade. Al behandling og medicin er gratis.

Helbredsundersøgelse
     Den første uge du er her, vil du sammen med dine soldaterkammerater blive helbredsundersøgt, og blive vaccineret mod stivkrampe og difteri. Det foregår lidt på "samlebånd" de dage, men herefter vil vi give dig individuel behandling.

Tandbehandling
     Du vil i løbet af de første 3 uger blive kaldt op til tandlægen, da alle værnepligtige skal registreres. Senere indkaldes du til en undersøgelse, hvor en evt. behandling tilbydes. Hvis du vælger at benytte din egen tandlæge, skal du som værnepligtig betale sygesikringsandelen. Alt tandbehandling i forsvaret er gratis.

Fysikken
     Det at blive soldat stiller krav til din fysik. Hvis du ikke er vant til at bruge din krop eller er kommet helt ud af træning, kan du med fordel følge dette træningsprogram, de sidste 3 uger før dit møde med forsvaret. Du vil dermed forebygge eventuelle skader/belastningsskader, som kan være til gene for dig selv, og din uddannelse

Træningsgrundprogram for begyndere
     1 Uge
     1 dag: 3 min løb - 2 min gang - 3 min løb - 2 min gang - 3 min løb.
     3 dag: 3 min løb - 2 min gang - 3 min løb - 2 min gang - 3 min løb.
     5 dag: 5 min løb - 2 min gang - 5 min løb - 2 min gang - 5 min løb.
     2 Uge
     1 dag: 5 min løb - 2 min gang - 5 min løb - 2 min gang - 5 min løb.
     3 dag: 10 min løb - 5 min gang - 10 min løb.
     5 dag: 10 min løb - 5 min gang - 10 min løb.
     3 Uge
     1 dag: 15 min løb - 5 min gang - 15 min løb.
     3 dag: 15 min løb - 5 min gang - 15 min løb.
     5 dag: 20 min løb.

Som begynder bør man være indstillet på at skulle gå undervejs. Hold dig til de gå pauser som programmet foreskriver. Det kan være fristende at springe dem over især i starten, men det hævner sig altid i den sidste ende.
     HUSK - det er hastigheden og ikke distancen, der ødelægger fornøjelsen ved at motionere. Tempoet er reelt set underordnet og en ting er sikkert. Det er bedre at løbe for langsomt end for stærkt.
     Benyt korte løbeture, så du ikke risikerer at overvurdere dig selv. Du må ikke komme i den situation, at når programmet er gennemført, har du flere kilometer tilbage til udgangsstedet.
     Det at løbe alene er udmærket. At løbe to sammen er det bedste, og at løbe tre eller flere sammen er svært.

Kilde: DAR.

Baggrund:
tors. 1. april 2004: DAR stab og støttestruktur

Direkte link til denne artikel: www.artilleriet.dk/artikel/2185.htm .